第16章

　　背著殼的魚
　　有個笑話，說壹只小雞出生的時候，正好看見壹只蝸牛經過，於是，它壹輩子都把蛋殼背在身上……
　　小魚是“魚”，本該歡快地遊來遊去，可她卻背著壹個沈重的殼，感覺自己的生命壹直向無底的深淵沈去。這個殼，是她爸爸在離開家庭那壹刻留給她的。許許多多本該由父親這個角色擔當的家庭重任，突然之間不由分說地全都扔給了她，不公平，但又似乎別無選擇。
　　過早承擔起家庭重任的孩子，身心容易扭曲，人格中，代表父母意誌的超我和代表孩子本性的本我，常常勢不兩立，沖突不已。父母要求她成熟、懂事，而她自己卻還只不過是個需要被照顧的孩子而已。
　　那位心理醫生將小魚診斷為抑郁癥，其實從小魚的敘述來看，更多還是強迫癥的表現。強迫癥最核心的癥結就是：內心嚴重沖突。用小魚的話來說，就是“糾結”。心理學研究發現，壹個神經癥的患者，必然有壹個神經癥的家庭。這個發現被小魚的家庭完全地印證——讀她的故事，妳會發現，她的整個家庭其實都陷在情緒的漩渦和泥潭裏，在這種情況下，家庭中最有責任心的那個，最容易產生心理疾病，成為家庭的犧牲者。
　　泥潭裏的小魚，遊不動，逃不脫，內心巨大的沖突和現實殘酷的壓力聚集在她的心中，無以發泄，於是便在身體上找切口。自殘，是內心痛苦的轉移。
　　要治療小魚的癥狀，僅靠藥物是不夠的，因為需要治療的其實是整個家庭。家庭是個系統，系統生了病，系統中的成員都不會健康。然而，現實中，要壹下子改變壹個家庭很難，我們能做的，就是從自己的改變開始，因為系統中任何壹個點的改變，都可以帶動整個系統的轉變。
　　小魚就是這個點。改變是壹個長期而艱難的過程，17歲的小魚，加油，從下面的點滴開始做起吧——
　　1.在父母都比較冷靜、情緒良好的時候，召開壹個家庭會議，用理性的方式，梳理這些年裏家庭發生的事情和妳的感受，表達妳的需要，告訴他們妳能做和不能做的事情。需要註意的是：表達自己而不是批判父母，梳理事情而不是追究責任。可以嘗試用第三人稱來描述，把自己稱作“她”而不是“我”，把父母稱作“這個家庭的父親和母親”而不是“妳們”。只要妳不讓父母感覺到被責備，他們就能學會靜下心來聽妳說；
　　2.找壹件曾經讓妳糾結的小事，嘗試果斷地做壹個選擇，並且告訴自己：兩種選擇的結果，其實都不錯，都是我可以承受的。每周做壹次這樣的選擇練習，直到自己覺得不再糾結；
　　3.找壹盒無毒的彩筆，再有自殘的沖動時，拿筆在妳想要自殘的部位畫壹朵小花，然後給小花取壹個最能表達妳的情緒的名字；
　　4.每天堅持15分鐘的慢跑，早上或晚上都可以；
　　5.找壹位妳信任的心理老師，開始專業和系統的心理治療，直到妳學會如何部分擔當家庭責任的同時，擔當起對自己的責任。
　　人生是門遺憾的藝術，即使在家庭裏，我們也只能隨緣盡力。小魚，妳已經承擔了很多，做妳能做的，不需要永遠背負著殼前行。為妳鼓掌！